3일 만에 스노보드 배우기

스노보드를 배우기로 결정했다면 올바른 방법을 알아야 합니다. 스노보드 모험을 준비하세요. 가장 좋은 학습 방법은 스키장에 가서 강습을 받는 것입니다. 스노보드 강습을 제공하는 학교가 많이 있으며, 이는 친구, 가족과 함께 눈 속에서 시간을 보낼 수 있는 좋은 기회입니다. 그러나 스스로 스노보드를 시험해 보기로 결정한 경우 편안함을 확인하기 위해 따를 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

스노보드를 배우기 전에 체력을 기르세요

슬로프에 오르기 전에 체력을 기르고 싶을 것입니다. 또한 올바른 장비를 착용하고 스포츠를 위해 몸을 준비해야 합니다. 몸매가 좋지 않으면 부상을 입거나 넘어질 가능성이 더 높습니다.

심장 강화 운동의 경우 폐 운동을 통해 가장 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 보드 위에 머물기 위해서는 다리 운동도 필요합니다. 이는 대퇴사두근과 햄스트링을 목표로 하는 다양한 운동을 통해 이루어질 수 있습니다.

스노보드가 훌륭한 운동이라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 유산소 운동은 어렵지만 지방을 연소하고 뼈를 강화하며 균형을 개선하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 아마추어든 프로든 눈 위에서 시간을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 알아보세요.

더 기술적인 운동을 시작하기 전에 에어로빅부터 시작하세요. 특히, 다리 근력을 강화하기 위해 런지와 벽에 앉는 자세를 수행하는 것이 좋습니다. 이러한 움직임은 운동 범위를 늘리고 스포츠의 스트레스를 더 잘 처리할 수 있도록 준비시켜 줍니다.

눈으로부터 자신을 보호하기

스노보드를 배우려면 위험에 대비해야 합니다. 올바른 장비를 사용하면 심각한 부상을 방지하고 자신감을 높일 수 있습니다.

스노보드를 처음 시작할 때는 헬멧을 착용해야 합니다. 머리, 목, 척추를 부상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 잘 맞는 헬멧을 선택하세요.

처음 몇 번의 라이딩 중에는 아마도 넘어질 것입니다. 초보자 스노보더는 넘어질 때 손을 사용하는 경향이 있습니다. 추락을 방지하기 위해 손을 사용하면 부상을 입을 수 있습니다.

항상 필요한 것은 아니지만 무릎과 팔꿈치 패드를 착용하는 것이 좋습니다. 엉덩이 패드와 달리 무릎 및 팔꿈치 패드는 강한 충격으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.

슬로프에서 선글라스를 착용하면 눈 속에서도 더 나은 가시성을 얻을 수 있습니다. 선글라스 대신 고글을 착용하면 추가적인 보호가 가능합니다.

헬멧을 착용하는 것 외에도 보호복을 착용하는 것이 중요합니다. 몸을 따뜻하게 유지하고 수분이 피부에 스며드는 것을 방지하기 위해 여러 겹의 옷을 입으십시오.

스노보드에 적합한 장비

여러 가지가 있습니다. 스노보드용 장비 조각 스노보드를 최대한 활용해야 한다는 것입니다. 여기에는 스노보드, 다칠 수도 있는 부츠 처음에는 고글과 장갑. 또한 트레일 규칙과 장비에 얽힐 수 있는 기타 사항도 살펴봐야 합니다.

슬로프에 오르기 전에 현지 날씨가 어떤지 알고 싶을 것입니다. 이는 얼마나 많은 보호가 필요할지 결정하는 데 중요합니다.

추운 날씨에는 보온 베이스 레이어, 쉘 재킷, 후드티가 필요합니다. 보온 베이스 레이어는 양모로 만들어져 몸을 따뜻하게 유지하는 데 좋습니다.

쉘 재킷은 방풍 기능이 있어야 합니다. 재킷은 또한 눈을 쉽게 흘릴 수 있어야 합니다. 방수도 되어야 합니다.

헬멧은 또 다른 필수 장비입니다. 그것이 당신에게 제대로 맞는지 확인하십시오. 구매하기 전에 다양한 헬멧을 착용해 보세요. 고글은 추위와 바람으로부터 몸을 보호해 주기 때문에 스노보더에게 필수품입니다.