임신 중에 스키를 탈 수 있습니까?

스키 휴가는 흥미진진한 시간이며 종종 미리 예약이 잘 되어 있습니다. 그렇다면 몇 달 전에 미리 예약한 휴가가 임신 기간과 겹치면 어떻게 하시겠습니까?

여행을 취소합니까? 어려운 상황이고 어려운 결정입니다.

이전에 임신한 적이 있든 없든 임신 중에 스키를 타기로 결정하는 것은 신중하게 고려해야 할 사항입니다. 노련한 스키어라면, 미숙한 스키어보다 결정이 쉬울 수 있습니다.

물론 임산부에게 더 적합한 리조트로 이동하여 다른 활동에 참여할 수도 있습니다. 어쨌든 더 재미있을 수 있는 스키를 피하기로 선택하더라도 가서 즐기지 않을 이유가 없습니다.

우리는 임신 중에 휴가를 가는 것이 좋은 생각이라고 생각합니다.

스키 리조트에서 시도할 수 있는 대안 활동

1. 스노우 슈잉

2. 스파 데이 - 치료사가 임신했다는 사실을 알도록 하십시오.

3. 따뜻한 음료 즐기기

4. 사진 찍기 - 말장난 의도

5. 노르딕 및 크로스 컨트리 스키

6. 지역 마을 및 명소 방문

7. 썰매 타기

8. 눈사람 만들기

9. 별보기

임신 중 스키는 괜찮습니다.

예, 우리는 많은 사람들이 임신 중에 스키를 탈 수 있는지 여부에 대해 상충되는 견해를 가질 수 있으므로 여기에서 상당한 논쟁을 벌이고 있다는 것을 알고 있습니다. 우리의 관점에서 스키는 임신 중에 편안하게 느낄 수만 있다면 가장 확실히 할 수 있는 것입니다. 또한 임신 중에 스키를 타게 될 경우에는 주의가 필요하며 항상 안전을 최우선으로 하는 방법을 찾아야 합니다.

임신한 여성은 할 수 있는 것과 할 수 없는 것에 대해 오랫동안 이야기해 왔지만, 진실은 그들이 편안함을 느끼고 안전을 유지하기 위해 필요한 일을 할 의향이 있다면 왜 그것이 질문이 되어야 합니까?

임신 중 슬로프 치기

스키 장수에게는 나름의 위험 요소가 있으며, 태아를 안고 있다는 사실과 함께 임신 중에는 안전이 더 중요하다는 사실이 이해가 됩니다. 그러나 추가 충돌 없이 학습이 충분히 까다로울 수 있으므로 초보자는 이 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 불행한 진실은 공유되어야 합니다. 유능한 스키어이고 스키를 타는 방법을 알고 있다면 산에서 눈을 탔을 때 안전하게 지낼 수 있는 지식과 스키 기술을 갖게 될 것입니다.

임신 중 스키의 위험

임신 중에 스키를 탈 때 가장 큰 위험이자 가장 큰 걱정거리는 넘어지거나 다른 스키어와 부딪히는 것입니다. 숙련된 스키어이고 붐비지 않는 활주로를 찾을 수 있다면 스키 당일에 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다.

고산병은 현실이며 대부분의 스키어가 높은 고도에 적응하는 데 시간을 들이지 않으면 영향을 미칠 수 있는 것입니다. 고산병의 증상은 임신한 경우 더 심각할 수 있으며 높은 고도에 노출된 결과로 발생하는 숨가쁨, 두통 및 메스꺼움을 포함할 수 있습니다. 증상은 하루나 이틀 안에 해결되어야 합니다. 더 빠른 구호를 위해 낮은 고도로 이동하거나 증상을 완화하기 위해 산소 또는 약물을 요청하십시오.

임신 중 활동하기

잠시 뒤로 물러서서 운동 중 운동을 토론 주제로 살펴보자. 신체적으로 활동적인 사람들이 임신 중에도 활동 수준을 유지할 수 있는 것과 같은 방식으로 스키에 대해서도 동일한 논리와 추론을 적용할 수 있습니다. 지금은 한계를 뛰어넘거나 기록을 세울 때가 아니지만, 여전히 기술 수준에서 일하고, 만들고 유지하기 위해 열심히 일한 신체 활동으로 가득 찬 라이프스타일을 계속 즐길 수 있는 기회입니다. 임신 전에 스키를 좋아했다면 임신한 스키는 안전해야 합니다.

연구에 따르면 임신 중에 운동하는 많은 여성이 더 건강하다는 사실이 밝혀졌습니다. 임신 중에 시도할 가치가 있는 운동은 충격이 적고 강도가 낮아야 하기 때문에 사이클링과 수영이 대중의 인기를 끌고 있습니다.

이러한 점에서 절제는 임신 중 운동의 핵심 주제입니다. 그래서 임신 중에 스키를 탈 수 있느냐 없느냐는 그 정도에 따라 달라집니다.

의사의 말을 들어라

임신 중에 스키를 타기로 결정했다면 의사의 권고가 큰 도움이 될 것입니다. 가장 명백한 반응은 스키를 피해야 한다는 것입니다. 그러나 우리의 연구에 따르면 숙련된 스키어가 임신했을 때 안전하게 스키를 탈 수 있는 것 이상입니다. 이 경우 움직일 공간이 있는 조용한 장소로 이동하는 것이 좋습니다. 그리고 스키를 타는 동안 몸에 귀를 기울이십시오. 불편함을 느끼면 차라리 멈추고 휴식을 취하십시오. 모든 것이 적당하다는 것을 기억하십시오. 예를 들어, 아프고 아프거나 어지럽고 메스꺼움이 느껴지면 숨을 쉬십시오.

임신 초기에는 태아가 아직 형성되고 있고 릴랙신이라는 호르몬이 최고조에 달하기 때문에 임신 첫 13개월이 매우 중요하다는 사실을 공유할 가치가 있습니다. 즉, 첫 XNUMX주 동안은 유산이 가장 많이 발생하는 단계이기도 하므로 주의가 필요합니다. 이 기간 동안 위험을 피하고 아기가 성장할 시간을 주십시오. 나중에 스키를 탈 시간이 충분할 것입니다.

여행이 안전하고 최악의 임신 증상을 끝내고 끝내야 하므로 후반기 또는 임신 XNUMX기에 이르면 스키를 타는 것이 좋습니다. 이것이 임신 첫 XNUMX개월에 스키를 타는 것보다 덜 위험하다는 의미는 아닙니다. 단순히 태아가 이미 형성되었으며 현재 성장하고 발달하고 있다는 것을 의미합니다. 이것은 첫 번째 부분과 두 번째 부분 사이에 자궁이 나올 때입니다. 임신 XNUMX분기는 이대로도 충분히 불편하고 이 시기에는 임신한 스키를 타기가 어려울 수 있습니다.

임신 중에 스키를 탈 수 있습니까? 찬반 양론

장점

• 당신은 신선한 산 공기에서 시간을 보내고
• 신체 활동은 당신에게 좋다
• 당신은 당신이 사랑하는 일을하고 있습니다
• 독특한 경험이다
• 현실과의 단절이다

단점

• 임신 증상 및 관련 질병
• 하던 방식으로 수행할 수 없음
• 불편한 타이트 기본 레이어 과 스키 재킷 / 바지는 움직임을 어렵게 만들 수 있습니다.
• 균형 불량으로 낙상 위험 증가

스키와 임신에 대한 진실

당신의 몸은 마지막으로 산비탈을 쳤을 때 이후로 엄청나게 변했습니다. 당신 안에는 성장하는 아기가 있습니다! 즉, 최선의 노력에도 불구하고 임신으로 인해 속도가 느려지고 스키 경험에 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 여성들이 이전에 이것을 경험했으며 앞으로도 계속 그럴 것입니다.

당신은 당신의 몸이 예전처럼 작동하지 않을 것이라는 것을 이해해야 하며, 그것은 괜찮습니다.

불행히도 호르몬과 감정 때문에 낙담할 수 있지만 포기하지 마십시오. 새로운 상황을 수용하기 위해 프로세스를 다시 배워야 합니다. 아기가 태어나면 상황이 매우 빠르게 정상으로 돌아갑니다.

이 말을 하고 자신에 대한 현실적인 기대치를 설정하고 모든 사람이 동일한 임신 경험을 하는 것은 아니라는 점을 이해하십시오. 닥치는 대로 받아들이고, 자신의 한계를 알고, 불필요한 위험을 감수하지 말고, 좋아하는 일을 계속할 수 있는 방법을 찾으세요. 또한 임신 초기에는 건강과 임신 중 스키를 탈 수 있는 능력에 영향을 미치는 심각한 증상을 경험할 수 있습니다.

임신 중 스키를 타기 전에 스스로에게 해야 할 질문

• 얼마나 경험이 있습니까? 스키를 한 번, 두 번만 탔다면 차라리 놓치지 마십시오.
• 스키를 타는 아이디어가 불편합니까?
• 당신은 당신의 실행에 무엇을 기대합니까? 현실적인 목표를 설정하십시오.
• 환경과 높은 고도에 적응하는 데 얼마나 걸립니까? 당신이 일어나기를 원하는 마지막 일은 다른 기후가 당신의 경험을 망치는 것입니다.
• 건강 보험이 있습니까? 세부 사항을 보관하십시오.
• 리조트에서 다른 활동을 제공합니까?
• 그곳에 있는 동안 어떤 날씨가 예상됩니까?
• 고혈압과 같은 기존 건강 문제가 있습니까?
• 의사와 상담하셨습니까?

임신 중 스키를 위한 최고의 팁

• 고도의 변화에 ​​익숙해지는 시간을 가져라
• 군중, 다른 스키어 및 바쁜 슬로프를 피하십시오.
• 더 쉬운 실행을 선택하십시오
• 가파른 나무 달리기를 피하십시오
• 충돌과 점프를 피하십시오
• 쉬어야 할 때를 안다
• 몸을 따뜻하게 유지하고 물을 많이 마시십시오. 수화
• 편안한 착용 스키 의류 과 여성용 스키 바지 배를 누르지 않는 것
• 당신의 가족과 친구들이 당신이 어디에 있는지 확인하십시오
• 너무 무리하지 말고 진정해
• 지정된 스키장 내에서 숙박
• 모험적인 실행을 피하십시오
• 주말이나 공휴일에는 스키를 피하고 주중 스키를 타십시오.
• 너무 생각하지 마
• 당신의 몸에 귀를 기울이고 당신의 한계를 알아라
• 체어 리프트를 안전하게 사용하는 방법을 알고 있는지 확인하십시오!

임신한 몸과 스키

당신은 당신의 체력 수준이 당신의 활동 수준을 결정한다는 것을 이해해야 합니다. 당신이 설명해야 할 추가 체중과 성장하는 아기 범프가 있다는 것을 염두에 두십시오. 스쿼트, 런지 및 사이드 리치는 눈 덮인 산비탈을 처음으로 여행할 때 몸을 따뜻하게 하는 좋은 방법입니다. 이 외에도 자신이 경험할 수 있는 임신 증상을 고려해야 합니다.

이것은 임신 초기의 메스꺼움, 입덧 및 낮은 에너지 수준이 경험에 영향을 줄 수 있으며 슬로프에 오르기 훨씬 전에 피곤할 수 있음을 의미합니다. 이 모든 것이 균형에 영향을 미치고 특히 배에 직접적인 외상이 관련된 경우 낙상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 산에서 넘어지는 것은 임산부가 아닐 때 충분히 힘든 일입니다. 이제 아기에게 전단력을 가하는 넘어지고 넘어진 후 의사를 찾아가는 방법을 상상해 보십시오. 기분이 좋지 않은 상태에서 스키를 타는 것과 관련된 위험은 그만한 가치가 없습니다. 오히려 회복할 시간을 주고 몸이 나아지는 즉시 임신 중에 스키를 타십시오. 임신은 몸에 부담을 줍니다. 그것은 당신의 잘못이 아니며 도움이 될 수 없습니다.

임신 중 운동의 이점

• 건강을 유지하면 전반적인 건강을 증진하고 요통은 물론 팽만감과 붓기를 줄일 수 있습니다.
• 관절과 근육이 더 강해지고 추가 무게를 감당할 수 있게 됩니다.
• 운동은 기분을 개선하고 더 나은 수면을 촉진할 수 있습니다
• 증가 된 체력

임산부가 스키와 임신에 대해 정말로 알고 싶어하는 것

 

물론 가장 분명한 우려는 임신 중 스키가 태아에게 미치는 영향입니다. 안심하세요. 당신의 몸은 양수의 보호막으로 보호되는 기쁨의 다발을 가지고 있습니다. 또한 자세를 취하면 이러한 일이 발생하지 않기 때문에 복부에 부담을 주는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 우리가 조언할 것은 당신이 불편하고 산을 빠르게 내려가는 것이 불가능할 수 있으므로 마지막 삼 분기에는 스키를 피하는 것입니다.

 

낙상의 전단력이 임신 중 조산을 유발할 수 있다는 점도 언급할 가치가 있습니다. 이것은 당신과 당신의 아기에게 좋지 않으므로 넘어지지 않도록 해야 합니다. 당신이 프로 스키어라 할지라도 임신 중에는 균형이 항상 최고가 아닐 수 있습니다. 많은 여성들이 임신 중 어느 시점에서 현기증을 보고했으며, 여러분도 현기증을 경험하게 되면 낙상 위험이 높아집니다. 스키를 타는 사람은 이것이 영토와 함께 제공된다는 것을 알고 있지만 아기를 위해 달리기를 건너뛸 때를 알고 있습니다.

아무도 당신의 임신에 대해 모른다고 가정하십시오

슬로프에서 시간을 보내는 동안 다양한 스키어들과 교류하게 됩니다. 사람들이 당신의 필요를 고려하고 임신을 염두에 둘 것이라고 말하고 싶은 만큼, 당신은 안전을 최우선으로 하는 다른 스키어에게 의존할 수 없습니다.

당신 자신과 아기를 돌보고 사람들의 방해를 받지 않고 장애물을 피하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 임신 후반기인 경우 낙상의 전단력으로 인해 조기 진통이 발생할 수 있습니다.

에 대한 우리의 최종 생각 점점 커져가는 범프로 스키 타기

진실은, 임산부는 매일 잠재적인 사고의 위험이 있기 때문에 운동에 대해 그렇게 큰 소란을 피우는 이유가 무엇입니까? 이미 스키를 타는 사람이라면 자신의 신체와 기술을 알고 있어야 안전한 것과 그렇지 않은 것을 구분할 수 있습니다. 우리의 의견으로는 스키는 물론 모든 것을 고려하여 완벽하게 안전합니다. 그리고 당신이 정말로 당신의 요점을 팔 필요가 있다면, 임신 중 운동의 이점은 확실히 살펴볼 가치가 있습니다. 착용하는 것을 잊지 마세요. 편안한 출산복 과 따뜻한 겨울 아우터.

작가 소개

프레드 펠튼          

콘텐츠 제작자/편집자

Fred Felton은 남아프리카 더반에 거주하는 카피라이터, 편집자 및 소셜 미디어 전문가입니다. 그는 고급 콘텐츠 제작에 20년 이상의 경험을 가지고 있습니다. 그는 세계에서 가장 큰 브랜드와 함께 일했습니다. 현재 Fred는 스키와 스노보드에 중점을 둔 겨울 야외 공간을 전문으로 합니다. 그는 기조 연설자이기도 하며 남아프리카 공화국에서 강연과 워크숍을 진행했습니다.