당신의 삶을 향상시켜 줄 다양한 스포츠 취미

8528개 이상의 연구에 대한 메타 분석에서 스포츠 참여는 신체적, 정신적 웰빙 개선과 직접적인 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다. 스포츠는 우울증, 불안, 스트레스 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 사회적 성과를 향상시키다 예를 들어 자제력 수준 향상, 친사회적 행동 장려, 대인관계 의사소통 기술 강화 등이 있습니다.

그렇다면 가능하다면 정신과 신체 모두를 향상시키기 위해 어떤 형태로든 조직화된 스포츠에 참여해야 한다는 것이 솔직한 진실입니다.

이는 단순히 좋아하는 팀을 지원하고 자신의 팀에 베팅하는 것 이상의 의미를 갖습니다. 축구 예측, 그것은 뒷모습에서 벗어나 참여하는 것을 의미합니다.

어디서부터 시작해야 할지 모르시나요? 훌륭한 스포츠에 참여하기 위해 알아야 할 모든 것이 여기에 있습니다.

축구

지구상에서 가장 인기 있는 스포츠인 축구부터 시작해 보겠습니다. 그 어떤 스포츠보다 인기가 많은 이유는 마케팅이나 돈과는 전혀 관계 없고 단순함과 관련이 있습니다.

축구는 사람들이 붐비는 경기장에서 활동하는 엘리트 수준의 운동선수와 지역 공원에서 비만인 연금 수령자들이 즐길 수 있는 게임입니다. 플레이의 유일한 장벽은 공이 있는 방향으로 막연하게 걷고 차는 신체적 능력을 갖는 것입니다.

참여하는 방법

팀에 합류: 우리는 당신이 축구를 얼마나 잘하는지 말할 수 없고, 결과적으로 당신이 어느 팀에서 플레이해야 하는지도 말할 수 없습니다. 자신의 능력은 오직 자신만이 알고 있으므로, 팀에 합류할 생각이라면 자신의 기술 수준에 맞는 팀에 합류하세요.

몇 분 정도 시간을 내어 해당 지역의 Google 지역 축구 리그를 탐색하고 리그를 스크롤하여 귀하의 능력 수준과 위치 사이에서 가장 적합한 팀을 찾으세요.

그런 다음 현지 팀의 Facebook, Instagram 또는 Twitter 페이지를 찾아 훈련 시간을 묻는 메시지를 보내세요.

그것은 간단합니다!

한 쪽당 5개: 자신이 11인제 축구에 적합하지 않다고 생각하거나 체력이 없거나 좀 더 캐주얼한 축구를 찾고 있다면 소규모 축구가 최선의 선택입니다. 이러한 유형의 축구에 참여하려면 다양한 옵션이 있습니다.

매주 플레이에 관심이 있는 사람이 10~15명 있다면 매주 경기장을 예약하고 서로 플레이할 수 있습니다. 좀 더 경쟁력 있는 것을 원한다면 팀을 구성하고 리그에 참가하거나(구글로 검색하면 정말 많은 옵션이 있습니다) 울트라 캐주얼로 갈 수 있습니다.

그렇게 하려면 다음과 같은 앱을 다운로드하기만 하면 됩니다. 푸티 중독자 그것은 본질적으로 Uber Eats의 축구 버전입니다. 해당 지역에서 진행되는 모든 게임을 보여주고, 플레이 등록을 하여 플레이할 장소와 시기를 선택할 수 있습니다.

달리는

쉽게 접할 수 있는 스포츠라고 하면, 달리기는 어떨까요? 당신이 필요로하는 것은 달리기에 편안한 운동화 한 켤레와 세상의 굴입니다. 당신이 시골 시골에 살고 있고 수 마일에 걸쳐 구불구불한 도로를 달리고 있거나 공원과 녹지 공간이 많은 도시에 있든 상관 없습니다. 언제 어디서나 달려라.

달리기는 훨씬 더 설명이 필요하기 때문에 축구에 대해 했던 것처럼 자세히 다루지는 않겠지만 참여에 관한 몇 가지 옵션이 있습니다.

• 재미나 이벤트를 위해 또는 Nike Running Club 또는 Nike Running Club과 같은 앱을 사용하여 개별적으로 훈련하십시오. 소파에서 5K, 등
• 친구와 함께 훈련하고 Park Run이나 후원하는 5km 및 10km와 같은 일반 경주에 참가하세요.
• 지역 달리기 클럽에 가입하세요

역도

우리는 참여하기 쉽고 여러 레슨이나 값비싼 장비가 많이 필요하지 않은 스포츠 활동에 이 기사의 초점을 맞추려고 노력했습니다. 이것이 바로 테니스나 크리켓과 같은 스포츠를 제외시킨 이유입니다.

이 목록의 마지막 항목은 지난 두 항목보다 약간의 연구와 더 많은 돈이 필요하지만 여전히 믿을 수 없을 만큼 접근하기 쉽고 역도입니다.

지역 체육관에 가입하거나, 자신의 장비를 구입하거나, 집에서 체중을 이용해 훈련함으로써 이를 수행할 수 있습니다.

특히 이전에 웨이트 트레이닝을 해본 적이 없다면 우리가 드릴 수 있는 최선의 권장 사항은 다음 중 하나를 다운로드하는 것입니다. 나이키 트레이닝 클럽 or 강한. 둘 다 무료로 다운로드할 수 있으며, 먼저 다운로드하면 맞춤형 운동 루틴을 맞춤화하기 전에 필요와 경험을 적용할 수 있습니다. 또한 상상할 수 있는 모든 운동에서 완벽한 자세를 유지하는 방법을 보여주는 수많은 교육용 비디오도 있습니다.

Strong은 사용자를 위해 맞춤형 운동을 생성하지는 않지만 사용자가 직접 운동을 만들고, 들어올리는 무게를 추적할 수 있도록 하며, 모든 운동에 대한 비디오와 지침을 제공하여 언제 당황하지 않도록 보장합니다. 그것은 당신의 형태에 온다.

작가 소개

누르라나 알라스가를리           

콘텐츠 전문가

Nurlana Alasgarli는 6년 이상의 창작 경력을 가진 전문 카피라이터입니다. 전 세계에서 생활하고 경험한 Nurlana는 모험, 야외 및 겨울 스포츠를 포함하여 많은 글쓰기 장르를 따릅니다. Nurlana는 콘텐츠 제작에 생명을 불어넣어 독자들을 사로잡습니다.