점점 커져가는 범프와 함께 스키 타기 - 마지막 생각

범프가 커지면서 스키를 탈 때 범프의 크기와 모양이 다를 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 더 큰 범프 위로 스키를 탈 때는 스키를 구부리고 빠르게 확장하여 날카로운 회전을 하십시오. 또 다른 도전은 스키 위에 머무르는 것입니다. 몸을 뒤로 기울이거나 앞으로 기울이지 마십시오. 회전하는 동안 두 스키를 모두 운전하십시오. 에 대한 기사를 확인하는 것을 잊지 마십시오. 임신 중 스키.

점점 커지는 범프로 스키 연습을 위한 운동

커지는 범프가 걱정된다면 몇 가지 운동을 고려해 볼 수 있습니다. 훈련 중이라면 트레이너를 만드십시오. 임신에 대해 알고. 첫 번째는 스키를 탈 때 회전 수를 세는 블루 크루저 운동입니다. 발목과 무릎을 구부리고 허리를 약간 구부린 상태에서 다리를 구부리면서 시작합니다. 다음으로 위치 "2"(완전히 뻗은 다리)와 "3"(완전히 직립)으로 이동합니다. 연습할 때 내리막을 향하고 그 위치에 도달하면 "2"를 외칩니다.

또 다른 유용한 운동은 외부 스키를 집어 들고 균형을 잡는 것입니다. 직관에 반하는 것처럼 들릴 수 있지만 스키 기술을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연습은 또한 회전 및 피벗 방법을 배우는 데 도움이 됩니다.

소리내어 회전 세기

범프가 커지면서 스키를 타는 동안 균형과 직선을 유지하는 것이 중요합니다. 무릎, 엉덩이 및 발목과 같은 주요 관절의 적절한 이동성을 유지하는 것이 중요합니다. 이 관절은 회전하는 동안 구부러지는 정도를 변경합니다. 턴을 시작하고 마칠 때 키가 더 커야 합니다. 또한 회전 사이에 자주 휴식을 취하고 몸의 근육을 쉬게 해야 합니다.

또 다른 기술은 자신을 집이나 쥐로 생각하는 것입니다. 이렇게 하면 회전을 더 잘 연결하고 각 회전이 끝날 때 압력을 개발할 수 있습니다. 회전하는 동안 스키 가장자리에 머무르는 것도 중요합니다. 이 작업을 올바르게 수행하지 않으면 원하는 팝을 얻는 데 문제가 있습니다.

가장자리에 스키를 유지

범프가 커지면서 스키를 탈 때 스키가 가장자리에 머물러 있는지 확인해야 합니다. 그것은 당신에게 더 많은 그립을 제공하고 느슨한 눈을 자르는 데 도움이 될 것입니다. 그런 다음 체중을 반대편 스키로 옮기고 다음 턴을 하려고 합니다.

첫 번째 단계로 회전할 경사를 내려다보십시오. 완만하게 경사진 쪽에 있는 마커를 선택하고 언덕을 마주할 때까지 발을 오른쪽이나 왼쪽으로 돌립니다. 이렇게 하면 스키를 빠르게 회전하는 데 도움이 됩니다.

범프가 커지면서 스키를 탈 때 발가락을 아래로 향하게 하여 좋은 브레이크 역할을 하는 스키 가장자리를 유지하도록 노력하십시오. 이 기술은 범프의 높이뿐만 아니라 속도를 제어하는 ​​데 도움이 됩니다.

모굴 스키 연습

거물 스키를 배우고 싶다면 완만한 슬로프에서 연습하는 것이 가장 효과적이다. 이렇게 하면 공중에 떠 있는 스키와 발 볼에 체중을 실을 수 있습니다. 또한 얕은 모굴이 있는 더 부드러운 슬로프에서 시작해야 합니다.

다른 범프에서 연습할 때 회전 속도를 다양하게 하고 균형을 유지하십시오. 그런 다음 거물 위에 있을 때는 스키가 대부분의 작업을 수행하므로 체중을 앞쪽에 두십시오. 스키는 대부분의 충격을 흡수하고 가장자리 근처에서 가장 많은 제어권을 갖게 됩니다. 스키의 이 추가 무게는 또한 다음 턴으로 전환할 때 더 많은 바운스를 제공합니다.

더 작은 범프에서 연습하기 위한 또 다른 좋은 팁은 범프 상단을 켜는 것입니다. 이 기술은 범프 사이에서 선회하는 것보다 쉽지만 더 많은 작업이 필요합니다. 게다가 눈과의 접촉을 줄이면서 더 둥근 회전을 할 수 있습니다.

스키 균형 잡기 연습

스키의 균형을 잡는 연습을 하면 고르지 않은 지형에서 부상을 방지하고 전체적인 조화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 둔근과 햄스트링을 강화합니다. 목표는 하나의 스키에서 균형 잡히고 부드러운 보행을 개발하는 것입니다. 이것은 한 발로 균형을 잡고 고르지 않은 표면을 마주해야 할 때 특히 중요합니다. 이 기술을 연습하려면 오른쪽 다리를 약 XNUMX시 방향으로 들어 올리십시오.

스키 부츠를 신고 한 발로 서서 다른 발을 앞으로 들어 올리십시오. 친구에게 팔이나 다른 고정된 물체를 잡아 균형을 잡도록 한 다음 다리를 다시 내려 다른 다리 옆에 놓으십시오. 낮은 모서리 각도에서 높은 모서리 각도로 이동할 때 고관절 움직임에 집중하십시오.